Recuperar da Cirurgia Joelho

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Recuperar da cirurgia nem sempre é facil.

Recuperação inicial:

A primeira fase  ocorre logo após a cirurgia e pode durar 3 a 5  dias no hospital. Durante esse período, é essencial:

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- Descansar na cama inicialmente.
- Seguir a administração de analgésicos e anti-inflamatórios sob orientação médica.

- Sistemas de compressão a frio são extremamente úteis nas primeiras 2 semanas de pós-operatorio (Grizo.pt​)
- Praticar os exercicios ensinados para melhorar a mobilidade.
- Passar por monitoramento nutricional pelo nutricionista hospitalar.

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Fase de Transição :

Após a alta hospitalar, a recuperação continua em casa. Aqui estão os cuidados necessários durante a primeira semana:

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- Continuar a fisioterapia.
- Utilizar muletas ou andadores, conforme indicado pelo fisioterapeuta.
- Manter uma alimentação equilibrada com foco em proteínas, fibras e nutrientes para promover a cicatrização.
- Garantir uma hidratação adequada.
- Evitar alimentos inflamatórios, como açúcar refinado e gorduras saturadas.

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Fase Intermediária (2ª a 6ª Semana):

Esta fase decorre durante a 2ª à 6ª semana.   É importante trabalhar na melhoria da mobilidade e força muscular. Isso envolve:

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- Continuar a fisioterapia para fortalecer os músculos ao redor do joelho.
- Introduzir gradualmente exercícios de resistência.
- Manter uma alimentação rica em proteínas para apoiar a recuperação muscular.
- Incluir frutas, legumes e grãos inteiros na dieta.
- Controlar o peso para reduzir a pressão sobre o joelho.

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Fase de Recuperação Avançada :

 Após as 6 Semanas , o foco é na restauração total da função:

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- Participar de fisioterapia intensiva para aprimorar a mobilidade e a estabilidade.
- Realizar exercícios específicos para o joelho, como flexão e extensão controlada.
- Continuar com uma dieta equilibrada para manter a energia e a recuperação.
- Agendar consultas nutricionais regulares para monitorar o progresso.

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Recuperação de Longo Prazo : 

A recuperação continua durante os meses e anos que seguem a cirurgia . É necessário manter a saúde do joelho e prevenir complicações. Isso requer:

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- Manter um estilo de vida ativo com exercícios regulares.
- Manter uma dieta rica em antioxidantes e nutrientes essenciais.
- Controlar o peso para evitar o excesso de pressão sobre a articulação.
- Passar por exames médicos regulares para controlar a saúde geral.

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 Siga as instruções e recomendações do seu cirurgião do joelho e equipa de saúde durante o processo de recuperação.